Cours semi-collectifs
8 personnes maximum
Matériels à disposition : tapis, ballon, cercle magique, roller, theraband...
Cours débutants et tous niveaux, intermédiaires, avancés
En studio au 23 rue du Château, à Neuilly Sur Seine
COURS DÉBUTANTS ET TOUS NIVEAUX
Apprentissage des bases du Pilates : respiration, détente, étirements, alignement, renforcement musculaire, équilibre. Enchaînement de mouvements simples de la méthode. Cours destinés aux débutants, aux personnes de tous âges ainsi qu’aux participant.e.s qui souhaitent un entraînement régulier en douceur. Utilisation des jouets proprioceptifs. Résultat affinement et tonicité de la silhouette en une dizaine de séances.
COURS NIVEAU INTERMÉDIAIRE
Cours pour personnes ayant déjà pratiqué le Pilates et acquis les notions de respiration et, de placement du corps. Enchaînements des exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles dits « profonds « à savoir les muscles autour du squelette, la ceinture abdominale et la musculature en général. Utilisation de jouets proprioceptifs ( ballons, therabands, rollers, petits ballons, cercles magiques …), qui aident à sentir plus précisément les muscles sollicités.
COURS NIVEAU AVANCÉ
Cours destiné aux participant.e.s en bonne condition physique, souvent sportif(ve)s, de bon niveau. Enchaînement de tous les mouvements de la méthode Pilates, sur un rythme soutenu. Variation des exercices à chaque cours. Également, utilisation de jouets proprioceptifs pour approfondir le ressenti et, le renforcement des muscles sollicités. Résultats : silhouette affinée, tonique, musclée. Bonne forme générale pour pratiquer régulièrement vos sports préférés.